Jan 30, 2020 Last Updated 9:22 AM, Jan 29, 2020

Χάρβαρντ: Τι πρέπει να κάνετε για να ζήσετε 10 χρόνια παραπάνω

Published in ΥΓΕΙΑ
Read 123 times
Rate this item
(1 Vote)

Τι πρέπει να κάνετε για να ζήσετε 10 χρόνια παραπάνω; Την απάντηση τη δίνει μελέτη του Χάρβαρντ

Ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να προσθέσει 10 «καλά» χρόνια χωρίς ασθένειες, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας αμερικανικής μελέτης. Στο πλαίσιο της μεγάλης κλίμακας έρευνας των επιστημόνων της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, αναλύθηκαν στοιχεία για 73.196 γυναίκες και 38.366 άνδρες που δεν είχαν καρκίνο, καρδιαγγειακή νόσο και διαβήτη στην έναρξη της μελέτης. Οι ερευνητές εξέτασαν πέντε παραμέτρους του τρόπου ζωής των συμμετεχόντων:

* Αποχή από το κάπνισμα

* Φυσιολογικός Δείκτης Μάζας Σώματος

* Καθημερινή άσκηση επί 30 λεπτά

* Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ

* Καλής ποιότητας διατροφή

Τα συμπεράσματα

Η κλίμακα υπολογισμού του υγιεινού τρόπου ζωής κυμαίνονταν από το 0 έως το 5 και οι συμμετέχοντες αξιολογούνταν ανά τακτικά διαστήματα για μια περίοδο άνω των 20 ετών.
Σύμφωνα με τα ευρήματα των επιστημόνων, οι γυναίκες γύρω στα 50 που δεν ακολουθούσαν τα παραπάνω, είχαν προσδόκιμο ζωής άλλα 24 χρόνια χωρίς καρκίνο, καρδιαγγειακή νόσο και διαβήτη. Για όσες όμως ακολουθούσαν 4 από τις 5 υγιεινές συνήθειες, το προσδόκιμο ζωής χωρίς νόσο έφτανε τα 34 χρόνια.Ανάλογα ήταν τα ευρήματα και για τους άνδρες.

Οι γυναίκες που ακολουθούσαν 4 έως 5 υγιεινές συνήθειες είχαν κατά 10,6 χρόνια αυξημένο προσδόκιμο ζωής χωρίς σοβαρές χρόνιες παθήσεις σε σχέση με όσες δεν ακολουθούσαν υγιεινές συνήθειες. Στους άνδρες το διάστημα αυτό έφτανε τα 7,6 χρόνια. Οι άνδρες που κάπνιζαν πολύ, καθώς και οι παχύσαρκοι άνδρες και γυναίκες, είχαν τα χαμηλότερα ποσοστά προσδόκιμου ζωής χωρίς ασθένειες στην ηλικία των 50.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ.

Last modified on Tuesday, 14 January 2020 16:11

Ροή Ειδήσεων

Prev Next

Find Us on Facebook