Jul 24, 2017 Last Updated 12:16 PM, Jul 24, 2017
Ζούμε στη χώρα που έχει ήλιο 8 μήνες τον χρόνο, τα καλοκαίρια μας τα περνάμε ως επί το πλείστον στη θάλασσα, κι όμως πολλοί από εμάς δεν έχουμε ακόμα πάρει όσο σοβαρά πρέπει τον κίνδυνο της υπεριώδους ακτινοβολίας και τη σπουδαιότητα του αντηλιακού. Συγκεντρώσαμε, λοιπόν, δέκα βασικές πληροφορίες σχετικά με τα αντηλιακά, από δερματολόγους και χημικούς, τις οποίες οφείλουμε όλοι να γνωρίζουμε πριν το επόμενο μπάνιο μας.
Μύθος: «Πρέπει να βάζουμε αντηλιακό κάθε 2 ώρες.»
Αλήθεια: Παρόλο που πρέπει να ξανα-βάζουμε αντηλιακό κάθε δύο ώρες, μετά την πρώτη εφαρμογή, πρέπει να θυμόμαστε, ότι με το κολύμπι και τον ιδρώτα ο δείκτης προστασίας του γαλακτώματος απομακρύνεται πιο γρήγορα από το σώμα. Χρήσιμο, λοιπόν, είναι να παρατηρήσουμε στη συσκευασία του αντηλιακού μας τον χρόνο «αδιαβροχότητας», ο οποίος συνήθως είναι 40 ή 80 λεπτά, και να επαναλαμβάνουμε την εφαρμογή του αναλόγως. Στα «καλά» αντηλιακά θα δείτε στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας να αναγράφεται κάτι όπως: Water Resistant (80 minutes).
Μύθος: «Αρκεί να βάλουμε λίγο αντηλιακό στα σημεία που βλέπει ο ήλιος και είμαστε καλυμμένοι.»
Αλήθεια: Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν μόλις το 25-50% της ποσότητας αντηλιακού που πραγματικά χρειάζονται. Λίγο πασάλειμμα, λοιπόν, στους ώμους και την πλάτη δεν αρκεί. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται όση ποσότητα χωράει σε ένα ποτήρι για σφηνάκι, σε κάθε επάλειψη, για να καλύψει επαρκώς όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματός του.
Μύθος: «Αν έχουμε περάσει όλα τα παιδικά μας χρόνια στον ήλιο, η ζημιά έχει ήδη γίνει.»
Αλήθεια: Όσο κι αν έχουμε εκτεθεί στην ηλιακή ακτινοβολία, όσες φορές κι αν έχουμε πάθει ηλιακό έγκαυμα, δεν είναι ποτέ αργά να αρχίσουμε να φοράμε αντηλιακό. Μπορεί να έχουμε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουμε μελάνωμα, από κάποιον που δεν έχει ποτέ καεί από τον ήλιο, είμαστε όμως καταδικασμένοι αν εγκαταλείψουμε την αντηλιακή προστασία εντελώς.
Μύθος: «Όταν έχει συννεφιά δεν χρειάζεται να φοράμε αντηλιακό.»
Αλήθεια: Μεγάλο λάθος, γιατί ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες, η επιβλαβής ακτινοβολία UV μπορεί να διαπεράσει τα σύννεφα, σε ποσοστό έως και 80%. Ακόμα μεγαλύτερη προσοχή χρειάζεται όταν έχει συννεφιά και είμαστε στην θάλασσα, γιατί η άμμος και το νερό αντανακλούν την UV. Μάλιστα, οι ειδικοί λένε πως όταν είμαστε μέσα στο νερό, καιγόμαστε πολύ περισσότερο, απλά επειδή νιώθουμε δροσιά δεν το αντιλαμβανόμαστε.
Μύθος: «Όσο υψηλότερος ο δείκτης προστασίας, τόσο περισσότερη ώρα μπορούμε να καθόμαστε στον ήλιο.»
Αλήθεια: Ο Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, ξεκαθαρίζει σε άρθρο του μια μεγάλη παρεξήγηση: «Οι διαφορές ανάμεσα στους διάφορους δείκτες προστασίας δεν είναι τόσο μεγάλες όσο ακούγονται. Ένα αντηλιακό με SPF ίσο με 15 δεσμεύει το 93% της UV, ένα με SPF ίσο με 30 δεσμεύει το 97% και ένα άλλο με SPF50 δεσμεύει το 98%. Ανεξάρτητα από τον δείκτη προστασίας του αντηλιακού σας, φροντίστε να βάζετε αρκετή ποσότητα. Σε γενικές γραμμές χρειάζεστε ένα κουταλάκι του γλυκού αντηλιακό ανά τμήμα του σώματος: 1 για το πρόσωπο και τον λαιμό μπροστά, 1 για κάθε χέρι, 1 για κάθε πόδι, 1 για το στήθος και την κοιλιά, 1 για την ράχη και τον αυχένα κ.λπ. Μην ξεχνάτε τη μύτη, τα αυτιά και το δέρμα στο πάνω μέρος του ποδιού (κουντεπιέ). Οι άντρες δεν πρέπει να ξεχνούν το δέρμα του κεφαλιού αν έχουν φαλάκρα.»
Μύθος: «Τα περσινά μου αντηλιακά είναι σχεδόν γεμάτα, οπότε δεν χρειάζεται να πάρω καινούργια.»
Αλήθεια: Θεωρητικά, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αντηλιακά έχουν χρόνο ζωής περίπου δύο χρόνια. Οπότε το πιθανότερο είναι, ότι μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για δεύτερη χρονιά. Ωστόσο, δεδομένου ότι για να καλυφθεί το σώμα ενός ατόμου απαιτούνται από 25 έως 50ml ανά επάλειψη… θα έπρεπε να αναρωτηθείτε γιατί δεν σας έχουν τελειώσει. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι όλο αυτό το διάστημα που δεν τα χρησιμοποιείτε, βρίσκονται σε καλές συνθήκες, παρατηρώντας αν έχει αλλοιωθεί η υφή, το χρώμα και το άρωμά τους.
Μύθος: «Έχω ένα αντηλιακό μόνιμα στο αμάξι, για παν ενδεχόμενο.»
Αλήθεια: Μιλώντας παραπάνω για συνθήκες, το να έχετε αντηλιακό σε ένα αμάξι που υπερθερμαίνεται, είναι δώρον άδωρον, γιατί τα χημικά που λειτουργούν ως ασπίδα προστασία σε αυτό «χαλάνε» όταν το αντηλιακό ζεσταίνεται υπερβολικά ή εκτίθεται για ώρα στον ήλιο, άρα παύουν να προστατεύουν. Αυτός είναι και ο λόγος που ακόμα και στην παραλία, πρέπει να κρατάτε το αντηλιακό σας υπό σκιά.
Μύθος: «Πρέπει να βάζουμε αντηλιακό με το που φτάσουμε στην παραλία.»
Αλήθεια: Πρέπει να βάζουμε αντηλιακό μισή ώρα πριν φτάσουμε στην παραλία. Ειδικά στα παιδιά, η επάλειψη πρέπει να γίνεται με ιδιαίτερη προσοχή στο σπίτι (ή στο δωμάτιο), ενώ είναι εντελώς γυμνά, ώστε να είμαστε βέβαιοι ότι δεν θα υπάρξουν σημεία που θα μείνουν ακάλυπτα. Όταν φτάσετε στην παραλία, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να τους βάλετε αντηλιακό σχολαστικά, γιατί δεν θα στέκονται ακίνητα! Το μισάωρο δεν συνιστάται από τους ειδικούς αυθαίρετα: Τόση ώρα χρειάζονται τα συστατικά του αντηλιακού, για να ενεργοποιηθούν και να αρχίσουν να προστατεύουν την επιδερμίδα.
Μύθος: «Στα αντηλιακά, το επώνυμο και πιο δημοφιλές είναι το καλύτερο.»
Αλήθεια: Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Αμερική το 2016, το 40% των πιο πολυδιαφημισμένων αντηλιακών δεν κάλυπτε τις τρέχουσες επίσημες οδηγίες αντηλιακής προστασίας. Τα στοιχεία που πρέπει να έχει το αντηλιακό που θα αγοράσετε είναι: Ευρύ φάσμα κάλυψης (να προστατεύει, δηλαδή, τόσο από την UVA όσο και από την UVB ακτινοβολία), δείκτη προστασίας 30 και άνω και αδιαβροχότητα.
Μύθος: «Λάδι, κρέμα, φυσικό, χημικό, όλα τα αντηλιακά ίδια είναι και κάνουν για όλους.»
Αλήθεια: Δεν είναι ακριβώς έτσι. Ο καθηγητής Δερματολογίας κ. Α. Κατσάμπας σε άρθρο του εξηγεί, ότι ως προς την απόδοση, δεν υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στα αντηλιακά σε μορφή τζελ, κρέμας ή λαδιού. Καλό είναι, όμως, να συμβουλεύεται κανείς τον δερματολόγο του, ως προς την μορφή αντηλιακού που ταιριάζει στο δέρμα του. Είναι, πάντως, απαραίτητο να δίνεται προσοχή στην επιλογή αντηλιακού για παιδιά: αυτό πρέπει να έχει υψηλό δείκτη προστασίας και να είναι κατασκευασμένο για χρήση σε βρεφικές ή παιδικές επιδερμίδες. Όσο για τα φυσικά ή χημικά αντηλιακά, τα πρώτα αντανακλούν την ακτινοβολία περιλαμβάνοντας φυσικά έλαια (π.χ. οξείδιο του ψευδαργύρου), ενώ τα δεύτερα απορροφούν την ηλιακή ενέργεια και περιέχουν φίλτρα που προστατεύουν από τον ήλιο (π.χ. βενζοφαινόνη, κινναμοειδή, κ.α.) Η αποτελεσματικότητα και των δύο είναι ίδια, απλά λειτουργούν διαφορετικά. Σημασία έχει να έχουν περάσει και τα δύο από έλεγχο, από το χημείο του κράτους».
Στο σημείο αυτό, έχει σημασία να υπενθυμίσουμε ότι η χρήση βρεφικού αντηλιακού συνιστάται σε μωρά άνω των 6 μηνών. Τα μικρότερα δεν θα πρέπει να εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία.
 
Επιλέγουμε το σωστό αντηλιακό ανάλογα με το χρώμα και τον τύπο του δέρματός μας, την ηλικία μας, τις δραστηριότητές μας.
Η εφαρμογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται 20 – 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο, δηλαδή πρακτικά πριν ξεκινήσουμε από το σπίτι.
Δεν ξεχνάμε να βάλουμε αντηλιακό σε όλα τα ηλιοεκτεθειμένα μέρη του σώματος, ακόμα και στο λαιμό, στ’ αυτιά κλπ.
Έχουμε σωστή και ομοιόμορφη προστασία όταν κάνουμε καλή κι ομοιόμορφη επάλειψη.
Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 12 πμ & 4 μμ.
Επαναλαμβάνουμε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες περίπου.
Αν κολυμπήσουμε ή αν ιδρώσουμε (πχ. ρακέτες) εφαρμόζουμε ξανά αντηλιακό, κι ας μην έχουν περάσει 2 ώρες.
Χρησιμοποιούμε αντηλιακό ακόμα και σε περιπτώσεις που πιστεύουμε ότι είμαστε προστατευμένοι (πχ μέσα στο αυτοκίνητο, κάτω από ομπρέλα θαλάσσης, κ.α.). Οι αντανακλάσεις σε κτήρια, θάλασσα, άμμο, κλπ, μας στέλνουν ηλιακή ακτινοβολία.
Το λευκό δέρμα έχει λιγότερη προστασία από τον ήλιο και χρειάζεται μεγαλύτερο δείκτη προστασίας.
Προσέχουμε την ημερομηνία λήξης του αντηλιακού.
Τα αντηλιακά αλλοιώνονται όταν είναι εκτεθειμένα στη ζέστη και στον ήλιο.
Όταν δούμε αλλοίωση ή διαχωρισμό στην ουσία του αντηλιακού, δεν το χρησιμοποιούμε.
Άμα παρατηρήσουμε κάποια δερματική αντίδραση, πχ κοκκινίλα, σταματάμε αμέσως τη χρήση αντηλιακού.
Γύρω από τα μάτια χρησιμοποιούμε μόνο αντηλιακό που είναι φτιαγμένο γι’ αυτό το σκοπό κι όχι το αντηλιακό σώματος.
Για να αποφύγουμε φωτογήρανση γύρω από τα μάτια, φωτοκερατίτιδα κι επιπεφυκίτιδα χρησιμοποιούμε καπέλο με μεγάλο γείσο και σκούρα γυαλιά ηλίου.
Ακόμα και μια συννεφιασμένη ημέρα χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία, γιατί μπορεί μεν η ηλιακή ακτινοβολία να είναι μικρότερη, εξακολουθεί δε, να υπάρχει.
 
Τα συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στο μαύρισμα
1. ΛΑΘΟΣ: Συμβαίνει συχνά να μην χρησιμοποιούμε αντιηλιακό στην αρχή του καλοκαιριού ή στην αρχή των διακοπών μας και γενικά όταν δεν έχουμε μαυρίσει. Η «λογική» σε αυτή την περίπτωση είναι «να μη χρησιμοποιήσω αντιηλιακό για να μαυρίσω και μετά, αφού έχω μαυρίσει, βάζω για να προστατευτώ».
ΣΩΣΤΟ: Όσο πιο λευκό είναι το δέρμα μας τόσο λιγότερο προστατευμένο είναι από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία. Στην αρχή του καλοκαιριού, των διακοπών μας και γενικά όταν δεν έχουμε μαυρίσει χρειαζόμαστε μεγαλύτερη προστασία.
TIP 1: Μην ανησυχείτε για το μαύρισμά σας, γιατί και μεγάλο δείκτη προστασίας να χρησιμοποιήσετε, το δέρμα σας θα μαυρίσει.
TIP 2: Χρησιμοποιήστε μεγάλου δείκτη προστασίας αντιηλιακό στην αρχή και όσο επιτυγχάνετε το μαύρισμα τόσο μπορείτε, αν θέλετε, να μειώσετε το δείκτη προστασίας του αντιηλιακού σας, από το 50 στο 25.
TIP 3: Επιτυγχάνοντας σταδιακό μαύρισμα και όχι απότομο, θα διατηρήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα το μαύρισμά σας.
TIP 4: Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η απότομη έκθεση στον ήλιο αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος περισσότερο απ’ ότι η σταδιακή έκθεση στον ήλιο.
2. ΛΑΘΟΣ: Φτάνουμε στην παραλία, τακτοποιούμε τα πράγματά μας, κάνουμε μια βουτιά για να δροσιστούμε, κολυμπάμε λίγο, βγαίνουμε και βάζουμε αντιηλιακό.
ΣΩΣΤΟ: Το αντιηλιακό έχει ικανοποιητική δράση 15’-20’ μετά την εφαρμογή του. Γι’ αυτό βάζουμε αντιηλιακό ΠΡΙΝ φύγουμε από το σπίτι, το ξενοδοχείο κλπ.
TIP 1: Η σωστή εφαρμογή του αντιηλιακού προβλέπει καλή, ομοιόμορφη επάλειψη. Οι οδηγίες για όλα τα σκευάσματα σε μορφή κρέμας προβλέπουν ομοιόμορφο «πέρασμα» της παλάμης 10-12 φορές από κάθε περιοχή.
TIP 2: Πρακτικά βάζουμε αντιηλιακό πριν ξεκινήσουμε από το σπίτι και ανανεώνουμε μόλις βγούμε από τη θάλασσα. Έτσι έχουμε μια καλή προστασία για 3-4 ώρες περίπου.
3.ΛΑΘΟΣ: Έχετε πάρει το ακριβότερο αντιηλιακό. Μία φορά βάλατε σήμερα. Δεν χρειάζεται άλλη. Ξέρετε από οικονομία. Εξάλλου το ακριβότερο είναι, άρα θα κρατάει και περισσότερο από τα άλλα.
ΣΩΣΤΟ: Κάθε αντιηλιακό χρειάζεται να το ανανεώνετε κάθε 2 ώρες περίπου. Επίσης, μετά το κολύμπι, το ντουζ για να ξεπλυθείτε, μια έντονη εφίδρωση (πχ ρακέτες, beach-volley) πρέπει να επαναλάβετε την εφαρμογή ακόμη κι αν δεν έχει περάσει το 2ωρο.
TIP 1: Τα ακριβότερα αντιηλιακά μπορεί να περιέχουν και αντιοξειδωτικές ουσίες. Η διάρκειά τους εξακολουθεί να είναι περίπου στο 2ωρο.
4.ΛΑΘΟΣ: Βάζετε αντιηλιακό στο πρόσωπο και στο σώμα, στα περισσότερα και πιο εκτεθειμένα σημεία. Άρα θεωρείτε ότι είστε καλυμμένοι από πλευράς προστασίας. Δεν χρειάζεται εξάλλου και πολλά-πολλά.
ΣΩΣΤΟ: Πρέπει να προστατεύουμε κάθε εκτεθειμένο σημείο του σώματός μας. Υπάρχουν πολλά σημεία που τα ξεχνάμε ή δεν δίνουμε πολύ σημασία, μέχρι να πάθουμε εκεί ένα ηλιακό έγκαυμα. Για παράδειγμα, σημεία όπως ο αυχένας, τα αυτιά, η μύτη, τα δάκτυλα των ποδιών είναι περιοχές που δεν πρέπει να αμελούμε για την αντιηλιακή προστασία τους.
TIP 1: Όσο πιο λευκό το δέρμα, τόσο πιο εύκολο είναι να πάθουμε ηλιακό έγκαυμα. Περιοχές που τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου δεν «βλέπουν» τον ήλιο, όπως πχ οι γλουτοί ή η ραχιαία επιφάνεια του άκρου ποδός, που προστατεύεται από το παπούτσι τον υπόλοιπο καιρό, χρειάζονται μεγάλη προσοχή. Αλλιώς μπορεί το βράδυ να μην μπορείτε πχ να κάτσετε ή να φορέσετε τα παπούτσια σας ή ακόμα να μην μπορείτε να ακουμπήσετε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι.
TIP 2: Περιοχές που συνήθως ξεχνάμε είναι η μύτη, τα αυτιά, ο αυχένας, η ράχη του άκρου ποδός και της άκρας χειρός, τα δάκτυλα τόσο των ποδιών όσο και των χεριών, η οπίσθια επιφάνεια της γάμπας και του μηρού.
5. ΛΑΘΟΣ: Βρήκατε στο βάθος της τσάντας που χρησιμοποιείτε στη θάλασσα, το περυσινό σας αντιηλιακό. Δεν έχει τελειώσει και το χρησιμοποιείτε φέτος, αφού ήσασταν ευχαριστημένοι μαζί του. Όταν τελειώσει θα πάρετε άλλο.
ΣΩΣΤΟ: Στην αρχή κάθε καλοκαιριού πρέπει να προμηθευόμαστε νέα συσκευασία αντιηλιακού. Και τα αντιηλιακά έχουν ημερομηνία λήξης. Καθώς περνάει ο καιρός, αλλοιώνεται η σύνθεσή τους. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη χαμηλότερη προστασία του δέρματός μας, αλλά και το ενδεχόμενο να δημιουργηθεί ερεθισμός στο δέρμα μας.
TIP 1: Συμπεριφερθείτε στα αντιηλιακά σας, όπως και στα καλλυντικά σας.
TIP 2: Αν δείτε το αντιηλιακό σας να έχει περίεργη υφή, όπως πχ να έχει κάτι σαν λάδι ή σαν νερό μαζί με την κρέμα ή να έχει κοκκιώδη σύσταση ή να είναι όπως όταν «κόβει» το αυγολέμονο, τότε σημαίνει ότι σίγουρα το αντιηλιακό σας έχει αλλοιωθεί. Μην το χρησιμοποιήσετε και πετάξτε το.
TIP 3: Όταν προς το τέλος του καλοκαιριού σας τελειώσει το αντιηλιακό και πρέπει να προμηθευτείτε άλλο, μην αγοράσετε τη μεγάλη συσκευασία του αντιηλιακού της επιλογής σας. Ζητείστε μικρή συσκευασία έτσι ώστε να μην σας περισσέψει αντιηλιακό για την επόμενη χρονιά. Όσο καλή τιμή κι αν θεωρείτε ότι έχει η μεγάλη συσκευασία, να ξέρετε ότι τελικά θα είναι ακριβό, αφού θα σας περισσέψει και θα αναγκαστείτε να το πετάξετε την επόμενη χρονιά.
6. ΛΑΘΟΣ: Αφήνετε το σωληνάριο του αντιηλιακού εκτεθειμένο. Εξάλλου είναι για τον ήλιο, άρα ο ήλιος και η ζέστη δεν το επηρεάζουν. Και που να το βγάζετε τώρα από το αυτοκίνητο. Αφήνετε την τσάντα με τα χρειαζούμενα της παραλίας μέσα στο αυτοκίνητο. Αφού και την επόμενη φορά με το αυτοκίνητο θα πάτε στη θάλασσα.
ΣΩΣΤΟ: Κάθε αντιηλιακό διατηρεί τη σύνθεσή του και άρα και την αποτελεσματικότητά του όταν διατηρείται σε συγκεκριμένες θερμοκρασίες. Πάνω από αυτές αλλοιώνεται η χημική του σύνθεση. Άρα δεν πρέπει να αφήνουμε εκτεθειμένο το αντιηλιακό μας στον ήλιο και τη ζέστη.
TIP 1: Τις ζεστές, ηλιόλουστες, καλοκαιρινές ημέρες η θερμοκρασία μέσα σε ένα αυτοκίνητο που είναι σταθμευμένο στον ήλιο με κλειστά παράθυρα για λίγες ώρες μπορεί να φτάσει τους 60ο -70ο C. Σε αυτές τις θερμοκρασίες τα αντιηλιακά αλλοιώνονται. Γι’ αυτό μην «ξεχνάτε» το αντιηλιακό σας μέσα στο αυτοκίνητο μέχρι την επόμενη επίσκεψή σας στη θάλασσα, η οποία μάλιστα μπορεί να είναι ακόμη και μετά από μέρες (από ΣαββατοΚύριακο σε ΣαββατοΚύριακο).
TIP 2: Στην παραλία χρειάζεται προσοχή στο που έχετε αφήσει το αντιηλιακό σας. Μπορεί να έχετε αφήσει στη σκιά το αντιηλιακό σας για να κολυμπήσετε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όταν θα γυρίσετε θα εξακολουθεί να είναι στη σκιά. Καλύτερα το αντιηλιακό να «προστατεύεται» μέσα σε ένα τσαντάκι, μέσα στην τσάντα θαλάσσης.
TIP 3: Αν έχετε αφήσει ή έχετε βρει το αντιηλιακό σας στον ήλιο, προσέξτε γιατί η θερμοκρασία του μπορεί να σας προκαλέσει έγκαυμα. Δοκιμάστε με προσοχή μια μικρή ποσότητα αντιηλιακού για να ελέγξετε τη θερμική του ισχύ. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή όταν θα χρησιμοποιήσετε το αντιηλιακό σε κάποιον άλλον και ιδίως αν αυτός ο άλλος είναι ένα μικρό παιδί, που δεν θα ξέρει να σας πει πόσο «καίει η κρέμα».
Πηγή: iatropedia.gr
 

Find Us on Facebook