Jul 24, 2017 Last Updated 12:16 PM, Jul 24, 2017
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και οι πρώτες θερμές ημέρες έχουν κάνει ήδη την εμφάνισή τους.
Τι μπορούμε να κάνουμε για προστατευτούμε από την άνοδο της θερμοκρασίας τις επόμενες μέρες; Πιο επιρρεπείς στα συμπτώματα του καύσωνα και της θερμοπληξίας είναι οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά, εντούτοις οι γιατροί συνιστούν όλοι ανεξαιρέτως να λαμβάνουμε προληπτικά μέτρα για να αντιμετωπίσουμε τις υψηλές θερμοκρασίες. Οι ειδικοί συνιστούν:
1. Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και παραμονή σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους. Σε περίπτωση που βγείτε, προτιμήστε λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα και κυρίως βαμβακερά ρούχα.
2. Μην κουράζεστε!
3. Να πίνετε πολύ και δροσερό νερό και αν θέλετε φυσικούς χυμούς. Όχι όμως αναψυκτικά και ανθρακούχα ποτά.
4. Φάτε ελαφρά: Προτιμήστε ένα φιλέτο χωρίς λίπος και φάτε συχνά από λίγο. Βάλτε όμως λίγο αλάτι!
5. Κάντε συχνά δροσερά ντους.
6. Όσοι παίρνουν φαρμακευτική αγωγή και ιδίως όσοι λαμβάνουν διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά, Β΄ αναστολείς κ.λ.π. φάρμακα πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τους θεράποντες γιατρούς τους προκειμένου να λαμβάνουν τις ανάλογες οδηγίες.
7. Επίσης, σε διαρκή επαφή με τους γιατρούς τους πρέπει να βρίσκονται όσοι πάσχουν από νοσήματα του καρδιαγγειακού, κεντρικού νευρικού και αναπνευστικού συστήματος, οι διαβητικοί, νεφροπαθείς, αλκοολικοί καθώς και οι πάσχοντες από πάσης φύσεως βαρέα νοσήματα.
8. Οι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στις περιοχές του κέντρου που διακρίνονται από υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και αυξημένη κυκλοφορία.
9. Οι μόνιμοι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας είναι προτιμότερο τις θερμές ώρες της ημέρας να παραμένουν, με κλειστά παράθυρα, στο σπίτι τους και να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες ή κλιματιστικές συσκευές.
Οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού είναι τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι υπερήλικες καθώς και οι εργάτες, αγρότες, αθλητές κ.λ.π. Κατά συνέπεια ιδίως αυτοί, αλλά και όλοι οι υπόλοιποι οφείλουν να επικοινωνήσουν αμέσως με το γιατρό τους ή τις υγειονομικές αρχές εφόσον εμφανίσουν και το παραμικρό σύμπτωμα το οποίο ενδεχομένως είναι αποτέλεσμα των καιρικών συνθηκών όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες κ.λ.π.

Find Us on Facebook