Feb 22, 2017 Last Updated 12:47 PM, Feb 22, 2017
Τη ενίσχυση της συνεργασίας στο Τομέα του Αθλητισμού μεταξύ της Περιφέρειας Αττικής και του Δήμου Γλυφάδας είχαν την ευκαιρία να συζητήσουν η Περιφερειάρχης Ρένα Δούρου με τον εντεταλμένο σύμβουλο Περικλή Δορκοφίκη. Κατά τη συνάντηση- που διήρκησε περίπου 3 ώρες- ο δημοτικός σύμβουλος ενημέρωσε την Περιφερειάρχη για τα έργα βελτίωσης των αθλητικών χώρων του Δήμου Γλυφάδας. Η κα. Δούρου - η οποία δεν έχει κρύψει την αγάπης για τον αθλητισμό - κατά την παρουσίασης,  εκδήλωσε ενδιαφέρον για ενεργή συμμετοχή της Περιφέρειας στην αναβάθμιση των αθλητικών εγκαταστάσεων της πόλης μας και παράλληλα συζήτησε την προοπτική συνδιοργάνωσης μεγάλων αθλητικών εκδηλώσεων στη Γλυφάδα.
 
 
Νέα προγράμματα άθλησης προσφέρει ο Δήμος Γλυφάδας στις αθλητικές του εγκαταστάσεις. Τα προγράμματα αφορούν όλες τις ηλικίες και προσφέρονται έναντι μίας ελάχιστης χρέωσης, μόλις πέντε ευρώ το μήνα, ενώ είναι δωρεάν για τα ΑΜΕΑ. Αναλυτικά, με το νέο εμπλουτισμένο πρόγραμμα, παρέχονται τα ακόλουθα:
 
·                     Πετοσφαίριση (παιδιά δημοτικού)
·                     Αντισφαίριση ενηλίκων και παιδιών
·                     Στίβος
·                     Μπαλέτο
·                     Ρυθμική γυμναστική
·                     Μυϊκή ενδυνάμωση
·                     Παραδοσιακοί χοροί
·                     Προετοιμασία υποψηφίων για ανώτατες και στρατιώτες σχολές
·                     Καλαθοσφαίριση (παιδιά δημοτικού)
·                     Θεραπευτική γυμναστική
 
TOTAL BODY
Το Total Body είναι ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, χρησιμοποιώντας λάστιχα, αλτήρες αλλά και το ίδιο το βάρος του σώματός σας. Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους.
 
athetic 
PILATES
Η μέθοδος Pilates είναι μια αυτό-βιωματική μέθοδος εκγύμνασης. Επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης, της ωμοπλάτης και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης. Δεν προκαλεί τραυματισμούς γιατί αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο.
 
ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Η σουηδική γυμναστική περιλαμβάνει ασκήσεις που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Ασκήσεις του αυχένα, των άνω και κάτω άκρων, του κορμού. Το πρόγραμμα αυτό επιδιώκει και επιτυγχάνει την αρμονική ανάπτυξη του σώματος, την ανάπτυξη της δύναμης, της αντοχής και της ευκαμψίας.
 
STRETCHING-ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
Το Stretching είναι οι διατάσεις των μυών όλου του σώματος με στόχο την αύξηση του εύρους της κίνησης των αρθρώσεων, της ελαστικότητας των μυών και της ευεξίας.
 
ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Ως θεραπευτική γυμναστική χαρακτηρίζεται η άσκηση όταν έχει σαν στόχο την αύξηση της αερόβιας ικανότητας, την βελτίωση και ενίσχυση της μυϊκής δύναμης, της μυϊκής αντοχής, της ευλυγισίας, της ισορροπίας, της νευρομυϊκής συναρμογής και του ρυθμού. Επίσης χαρακτηρίζεται για τον έλεγχο του stress και κυρίως από το σημείο προβολής της υγείας, έχοντας σαν στόχο τη βελτίωση και την ενίσχυση της πνευματικής, ψυχικής λειτουργίας και εξέλιξης.
 
ΟΡΘΟΣΩΜΑΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Ενισχύει την τόνωση των μυών της πλάτης, των κοιλιακών, των ραχιαίων και βελτιώνει την ορθοσωμία.
 
AEROBIC
Το aerobic είναι μια μορφή οργανωμένης άσκησης που εκτελείται με το ρυθμό της μουσικής, με στόχο την αύξηση του καρδιακού παλμού με τη χρήση κινήσεων του σώματος και μελών του σώματος αυξάνοντας τις ανάγκες του οργανισμού σε οξυγόνο και αρκετά μεγάλη διάρκεια.
 
CROSS TRAINING
Είναι ένα είδος προπόνησης που συνδυάζει μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση, ασκήσεις με το βάρος του σώματος αλλά και με βάρη από τους ήχους δυνατής μουσικής, που ανεβάζουν την ένταση και τον ρυθμό της προπόνησης. Το Cross Training ενσωματώνει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που προέρχονται από τον αθλητισμό.
 
YOGILATES
Το Yogilates είναι ένας συνδυασμός από Yoga και Pilates μαζί. Συνδυάζει τεχνικές, ασκήσεις, στάσεις και φιλοσοφία και από τις δύο πηγές του. Το μεγάλο πλεονέκτημα είναι η ποικιλομορφία των ασκήσεων, κρατώντας μόνο τα οφέλη και από τις δύο τεχνικές.
 
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ
Η άσκηση στην τρίτη ηλικία βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και σακχαρώδη διαβήτη. Μπορεί να συμβάλλει επίσης στην αύξηση της αερόβιας ικανότητας και να βελτιώσει έως και 20% την λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
 
GYM PARK-ΥΠΑΙΘΡΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Πρόκειται για πάρκα με διάφορα όργανα γυμναστικής με τα οποία μπορούμε να μείνουμε σε φόρμα χωρίς να καταπονήσουμε τον οργανισμό μας, αφού η αντίσταση στηρίζεται στο βάρος του σώματος, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών. Υπαίθρια γυμναστική με αντίσταση με τον επίβλεψη καθηγητή φυσικής αγωγής σε συγκεκριμένες μέρες και ώρες.
 
CROSSFIT
Πρόκειται για ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις της Ολυμπιακής άρσης βαρών, της ενόργανης γυμναστικής, της κωπηλασίας και του στίβου, οι οποίες εναλλάσσονται μεταξύ τους. Ο ασκούμενος καλείται να τις εκτελέσει με ένταση, έχοντας αντίπαλο το χρόνο.
 
BODYWORK
Το Bodywork είναι μια εναλλακτική θεραπευτική τεχνική. Η θεραπευτική αυτή αγωγή συμβάλλει στην ψυχοσωματική εξισορρόπηση, στην πληρότητα και την ενεργειακή ενδυνάμωση.
 
ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Η κυκλική προπόνηση είναι μια συνδυαστική μέθοδος εξάσκησης με βάρη και αεροβική. Περιλαμβάνει 8-12 ασκήσεις που γίνονται συνεχόμενα, χωρίς διάλειμμα με κυκλικό τρόπο.
 
HIIT (High Intensity Interval Training)
To ΗΙΙ TRAINING σημαίνει υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση και αναφέρεται σε αερόβια άσκηση. Ο οργανισμός επωφελείται περισσότερο όταν η αερόβια άσκηση έχει μεγαλύτερη ένταση και μικρότερη διάρκεια. Η ένταση μιας αερόβιας άσκησης μπορεί να μετρηθεί από τους σφυγμούς του αθλητή κατά την διάρκεια της άσκησης.
 
BODYSHAPE
Το Body Shape είναι ένα πρόγραμμα με απλές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με βαράκια-αλτηράκια και λάστιχα για εκγύμναση όλου του σώματος.
 
Περισσότερες πληροφορίες στο ΔΑΚ «Μάκης Λιούγκας», από τις 9 π.μ. έως τις 3 μ.μ., τηλ. 210- 8943800
Αισθητή έκαναν την παρουσία τους  σε διάφορες διοργανώσεις στα νότια προάστια οι αθλητές και οι αθλήτριες του Γ.Σ Γλυφάδα –Στίβος.
1. Στη Βουλιαγμένη (ladiesrun 2015) για άλλη μια χρονιά αγωνίστηκαν γυναίκες του συλλόγου μας:
10κμ ΦΡΑΓΚΟΥ ΣΤΑΥΡ.-57'.24''-kΩΝΣΤΑΝΤΑΡΑ ΜΑΡΙΛ.-1.01'.06''- ΚΩΛΕΤΤΗ ΣΤΕΛΛΑ -1.01'.13''
5 χλμ ΓΕΡΑΚΟΥΔΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ-26'.13''-ΚΥΡΙΤΣΑ ΚΡΙΣΤΥ - 27'.03''-ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΕΛΕΝΗ -27'.03''
 
Στη Γλυφάδα αρκετοί έδωσαν το παρών στο κάλεσμα για την 1η Κυριακάτικη πρωινή προετοιμασία για τα 5κμ - 10κμ(ο αγώνας θα γίνει στις 8 Νοεμβρίου 2015) με την πρέσβειρα της (Πνευμονολογικής Εταιρείας - Αθλούμαστε, μεγαλώνουμε με υγεία)  Γεωργία Αρσένου ΠρωταθλήτριαΕλλάδας στην κατηγορία  Γυναικών το 2015.
 
3. Στο Παλαιό Φάληρο σε αγώνες  σκυταλοδρομιών (7) χρυσά μετάλλια απο τα (8) κατέκτησαν οι αθλητές και αθλήτριες της ακαδημίας του συλλόγου μας.
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ
4Χ50μ(3η-4η τάξη)
1η-ΚΑΡΝΑΣΙΩΤΗ-ΙΒΙΤΣ Μ-ΙΒΙΤΣ Δ -ΜΟΝΟΓΥΙΟΥ Θ
2η-ΠΟΛΙΤΗ Μ- ΠΟΛΙΤΗ Α-ΠΑΣΧΑΤΗ Κ -ΘΕΜΕΛΗ Ε
4Χ50μ(5η-6η τάξη)
1η-ΚΑΡΝΑΣΙΩΤΗ Σ-ΜΟΝΟΓΥΙΟΥ Π-ΙΒΙΤΣ Α- ΠΑΥΛΙΔΟΥ Κ
3η-ΜΠΡΕΝΤΑ Ε-ΜΠΟΥΚΗ Σ-ΤΣΟΥΛΦΑ Δ-ΚΑΝΝΟΥ Β
4Χ125(3η-4η)
1η-ΙΒΙΤΣ Μ- ΙΒΙΤΣ Δ-ΚΑΡΝΑΣΙΩΤΗ Γ-ΜΟΝΟΓΥΙΟΥ Θ
2η-ΠΟΛΙΤΗ Μ-ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ Κ-ΠΑΣΧΑΛΙΔΟΥ-ΚΑΝΝΟΥ Ι
4χ250μ(5η-6η)
2η-ΚΑΡΝΑΣΙΩΤΗ Σ-ΜΟΝΟΓΥΙΟΥ Π-ΙΒΙΤΣ Α-ΠΑΥΛΙΔΟΥ Κ
3η-ΤΡΙΑΝΤΗ Β-ΤΣΟΥΛΦΑ Δ-ΓΡΑΤΣΙΑ Κ-ΜΠΡΕΝΤΑ Ε
ΑΓΟΡΙΑ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ
4Χ50μ(3η-4η)
1η-ΠΕΠΠΑΣ Β-ΣΤΕΡΓΙΟΠΟΥΛΟΣ Α-ΠΟΛΙΤΗΣ Α-ΚΟΤΡΟΓΙΑΝΝΗΣ Γ
4Χ50μ(5η-6η)
1η-ΜΠΟΤΣΩΝΗΣ Π-ΒΟΛΙΩΤΗΣ Κ-ΠΕΤΡΟΥΛΙΑΣ Γ-ΠΙΤΙΚΑΚΗΣ Μ
4Χ125μ(3η-4η)
1η-ΠΟΛΙΤΗΣ Γ-ΚΟΤΡΟΓΙΑΝΝΗΣ Γ-ΓΚΙΝΗΣ Κ-ΠΟΛΙΤΗΣ Α
4χ250μ(5η-6η)
1η-ΜΑΤΘΕΣ Δ-ΘΕΜΕΛΗΣ Ζ-ΔΕΣΠΟΥΔΗΣ Χ-ΒΟΛΙΩΤΗΣ Κ.
                                                       

Ροή Ειδήσεων

Prev Next

Find Us on Facebook